VitalZone – Dit sundhedsunivers

Peberfrugtgalette med gedeost og løg


Ingredienser
  • 2. august 2026

Ca. til 4 pers. som tilbehør

Ingredienser:

Dej:

100 g sorghummel

50 g teffmel

100 g smør eller neutral kokosolie

1 spsk loppefrøskaller

ca. 8 spsk vand

1 tsk salt

 

Fyld:

1-2 løg snittede

2 peberfrugter skrællede

1 -2 fed hvidløg eller 1-2 tsk hvidløgspulver

1-2 tsk tørret oregano  + 1 håndfuld frisk

1- 2 tsk basilikum + 1 håndfuld frisk

100 g gedeost af den smørbare type fx fra Tebstrup ellers evt. fetatypen

1-2 spsk olivenolie

1 tsk sennep

salt og peber efter smag

 

Sådan gør du . . .

Start med at lave dejen. Put alle de tørre ingredienser i en skål og rør godt. Tilsæt derpå smørret som du har skåret i tern og vandet som evt. skal være lidt mere eller mindre afhængigt af, hvordan din dej hænger sammen. Dejen er mørdejsagtig og skal rulles ud på bagepapir i max 1/2 cm tykkelse. Lad ca. 3-5 cm være uden fyld. Fyldet kommes nemlig på midten af dejen og kanterne foldes derefter op om fyldet.
Fyldet laves ved at skrælle peberfrugterne med en kartoffelskræller og skære dem i mellemstore stykker. Skær derpå løget i halve ringe. Bland derpå smøreosten med sennep og de tørre krydderier samt presset hvidløg. Smør blandingen ud på den smurte bund og lad ca. 3-5 cm. være helt fri for fyld i kanten hele vejen rundt. Læg så peberfrugtstykkerne og løgringene ud på bunden og fold kanterne indover.
Bag galetten i ovnen ved 200 grader luftovn i ca. 30-40 minutter. Når den er klar, kan du drysse de friskhakkede urter over samt lidt olivenolie. Smag til med salt og peber.

Denne galette er en blanding af en tærte og en pizza – let lækker og super sund!

Husk ar skrælle peberfrugterne for i skrællen og kernerne findes de fleste lektiner. Du kan også bruge squash eller tomat til denne galettte. Men minimer lektinerne ved at fjerne kerne og skræl på dem også.