VitalZone – Dit sundhedsunivers

Lektinfri peberfugt relish


Ingredienser
  • 16. juli 2025

Ca. til 4 pers.

Ingredienser:

1 gul eller rød peberfrugt (eller begge dele)

1-2 fed pressede hvidløg

4-5 spsk olivenolie

2 dl grofthakket friskbasilikum ca.

1 fint hakket løg

1 dl ribs

1 tsk tørret oregano

1 tsk tørret timian

salt og peber efter smag

Sådan gør du . . .

Start med at skrælle peberfrugten med en kartoffelskræller og fjern alle kernerne. Skær den derpå i tern og hæld den i en skål. 
Tilsæt presset hvidløg, det hakkede løg samt de hakkede friske krydderurter og de tørre. Tilsæt så olien, ribsene som er afstilkede samt salt og peber.
Denne relish er lækker til fx grillmad eller som tilbehør til fx fisk.

Husk, at når du fjerne skræl og kerner fra peberfrugter er de nærmest lektinfri og kan spises af de fleste. Det gøres hurtigst med en kartoffelskræller, bare pas på at det ikke stænker på dit tøj, for saften er lidt svær at få af i vask. Du kan finde et bredt udvalg af lektinfri og glutenfri opskrifter på Vitalzone.dk