VitalZone – Dit sundhedsunivers

Svampe a la butterchicken


Ingredienser
  • 16. juli 2025

Ca. til 4 pers. som tilbehør

Ingredienser:

500 g kejserhatte eller champignon

1 hakket løg

2 fed hvidløg pressede

1 spsk garam masala

1 spsk karry ( husk at bruge en uden chili)

1 tsk koriander tørret

1 tsk spidskommen

1/2 tsk stødt ingefær

1/2 tsk gurkemeje

1/2 tsk kanel

1 dåse/lille karton kokosmælk eller kokosfløde

1 dl vand

1 spsk kokosaminos eller Tamari sojasovs

1 håndfuld nigellafrø og frisk koriander til pynt

olivenolie til stegning

salt og peber efter smag

Serveres fx med parboiled ris som er trykkogt på forhånd

Til svampene:

1 tsk paprika

1/2 tsk cayenne peber

2 tsk hvidløgspulver

lidt olivenolie

 

Sådan gør du . . .

Start med at skære de rensede svampe i grove tern/stykker. På en pande med lidt olievenolie kommer du derpå svampene paprika, hvidløgspulver og cayenne peber. Rist svampene ved lidt høj varme, til de bliver brune og sprøde i kanterne. Sæt dem til side og lav sovsen.
I en mellemstor gryde varmer du lidt olivenolie samt løg og hvidløg til det tager lidt farve, tilsæt derpå alle de andre krydderier og steg videre ca. 1 par minutter. Hæld derpå kokosmælken og kokosaminos/ Tamari soja sovs ved og lad det hele koge ca. 10 minutter mere.
Kog parboiled ris i den mængde som din familie har brug for i ca. 15 minutter og server til. Sovsen hældes over risene og toppes med de brunede svampe, nigellafrø og koriander.

Svampe a la “butterchicken”

At lave denne vegetariske udgave af butterchicken er lækkert, især hvis du er vegetar. Denne opskrift er dog ikke kun et godt alternativ for vegetarerne, for også for de kødspisende er den et sundt valg særligt, hvis du passer på vægten, klimaet eller bare vil sætte mængden af kød ned uden at gå på kompromis med smagen. Perfekt ret til de køligere dage, idet den er fyldt med varmende krydderier og har en god tyngde og umami smag pga. svampene.