Sådan kurerer du forstoppelse
Mange af os er ikke engang på toilettet én gang om dagen og lægen har desværre ikke meget at tilbyde udover midler, der gør os afhængige og som skader på den lange bane.
Når tarmen er for træg og de peristaltiske bevægelser for få, opstår der hurtigt en tilstand, hvor giftstofferne hober sig op, fordi maden når at forrådne inde i tarmen. Fra du spiser til der dannes afføring i tarmen, bør det tage få timer og ikke dage. Hvis maden ikke kommer hurtigt nok igennem systemet opstår der flere problemer.
Når du spiser skal maden som noget af det første fordøjes i maven og her opstår det første store problem – vi har ofte ikke mavesyre nok til at fordøje maden ordentligt og så begynder vi at bøvse, føle os oppustede og tunge i maven. Det skaber allerede problemer her, at maden ikke er ordentligt nedbrudt af vores naturligt syrlige mavemiljø.
Det og manglen på fordøjelsesenzymer skaber så problemer for både tynd- og tyktarmens fordøjelsesprocesser. Maden bliver hængende for længe i tarmen og giftstoffer og gas bygges op. Det betyder, at du ikke optager dine næringsstoffer godt nok, hvilket fører til mangeltilstande. Læg så oven i det den “leaky gut”, eller utætte tarm tilstand der opstår, når du spiser gluten, store mængder lektiner, sukker, alkohol, konventionelle komælkeprodukter og ultraprocesseret mad! Det er ikke uden grund, at der ofte opstår allergier og autoimmune tilstande, når vi spiser og lever sådan. Alt det skaber desuden er hårdt pres på din lever og nyrer, for at kunne nå at rense alle giftstofferne ud og der opstår så endnu flere problemer på den konto bl.a. langsommere fordøjelse, en oppustet og stor mave og vægtøgning. Med andre ord en rigtig dårlig spiral, som du langsomt men sikkert kommer ind i.
Men naturen er som altid lige i nærheden, når vi har allermest brug for den. Mange af os husker måske de gode råd med at drikke nok vand – ca. 2 liter væske dagligt, bevægelse og fibre, men det er desværre ikke kun gjort med det. Ofte skal der mere til. Her får du en liste over de naturlige midler, der kan hjælpe dig og din tarm i form igen:
- Spis svesker hver dag 3-5 stk eller drik sveskejuice
- Drik Anis te dagligt
- Drikke Aloe Vera indtages dagligt
- Knuste hørfrø, som du indtager kort efter knusning 1-2 spsk.
- Ricinus olie/Amerikansk olie – økologisk – 1 spsk. dagligt indtages, og 2 spsk. smøres også evt. i navlen og på maven inden sengetid
- Sennepsfrø
- Husk psylliumskaller – men drik et stort glas vand sammen med!
- Rød elmebark indtages i vand
- Spis mange grøntsager og frugt med skræl for at få flere fibre fx æbler, pærer og kiwi med skræl – økologisk naturligvis
- Drik og juice gerne – fx gulerod, rødbede, agurk og selleri
- Start dagen med et stort glas citronsaft på tom mave – saften fra 1/2 citron + vand gerne lunkent
- Spis pre- og probiotika hver dag fx asparges, artiskok, jordskok, mælkebøtte, kimchi og surkål
Se i øvrigt på, om du også skal rense kroppen for fx mug, svamp, parasitter, gamle slumrende vira og begynd en ny lektinfri livsstil, hvor især komælk og gluten elimineres fra den daglige kost. Alt dette gør underværker, men husk at vi er alle forskellige, så søg hjælp hos en relevant sundheds behandler, så du får lavet en plan, der passer præcis til dig og din krop.
